Аллергия     |     аллергия сыпь

Профилактика аллергии

Профилактика аллергии поможет уберечь себя впоследствии от неприятных симптомов болезни. Аллергия являет собой заболевание, при котором проявляется состояние повышенной чувствительности организма к какому-то определенному веществу или группе веществ (аллергенов). 30- 60 процентов населения больших городов страдают от разнообразных аллергических заболеваний. По данным ВОЗ, аллергические заболевания на данный момент занимают третье место, а если верить прогнозам специалистов, то по прошествии времени они займут первое место в структуре заболеваемости.

профилактика аллергии

В настоящее время крайне сложно найти человека, у которого хотя бы раз в жизни не было аллергии на какой-то раздражитель. ПОэтому обязательно нужна профилактика аллергии. Некоторые люди всегда носят с собой антигистаминные препараты, хотя при наличии желания в большинстве случаев аллергию можно предупредить прибегнув к профилактики.

Профилактика аллергии

Первое. Для успешной профилактики аллергии необходимо обязательно избегать ситуаций, которые вызывают приступы.

В случае, если у вас аллергия на запахи, то старайтесь избегать их источники. Откажитесь от употребления продуктов питания, которые вызывают аллергию. Не находитесь в пыльных помещениях, не контактируйте с животными, если имеете аллергию на шерсть. В большинстве случаев, человек сам знает, на что именно у него аллергия, но это редко является стимулом для того, чтоб не контактировать с аллергеном.

Бывает так, что приступы аллергии вызваны эмоциональными переживаниями. Человек понервничал и начинает задыхаться, покрывается пятнами. Естественно, в современном мире крайне тяжело избежать стрессов и нервотрепок, но тем не менее вы можете существенно уменьшить их пагубное действие на организм, если станете применять приемы релаксации, а так же начнете употреблять на ночь успокоительные сборы.

Второе. Профилактика аллергии советует как можно чаще делать в доме влажную уборку.

Кстати, очень многие люди страдают именно от аллергии на пыль. В случае, если вы станете проводить уборку в квартире редко, то аллергия лишь усилится. Поэтому нужно убираться максимально часто, чтоб пыль не yспевала скопиться. Наилучшим вариантом будет проводить уборку два раза в неделю. С данной целью необходимо применять специализированные гипоаллергенные чистящие средства или соду. А еще нужно приобрести хороший пылесос с специальными фильтрами.

профилактика аллергии

Третье. Каждую неделю стирайте свое постельное белье.

Многие современные люди ленятся стирать постельное белье, а поэтому проводят стирку не чаще раза в месяц. А ведь именно белье может быть источником аллергенов и постоянно впитывать в себя пыль. Стирка - хорошая профилактика аллергии.

Ваш кожный покров постоянно соприкасается с бельем, поэтому даже если вы не аллергик не стоит отлаживать стирку на потом. А уж тем более, если вы находитесь в группе риска, то еженедельно засовывайте постельное белье в стиральную машину. Стирать его нужно при высокой температуре 70-100 градусов.

Четвертое. Снимайте обувь сразу у порога. Это тоже будет профилактика аллергии.

Следует понимать, что вы без проблем можете, сами того не желая, принести в дом аллергены на подошвах обуви. Так как на ней остается трава, цветочная пыльца, споры микроорганизмов и многое другое. Следует взять за привычку, войдя в дом, сразу снимать обувь и протирать подошвы. При этом все домочадцы должны делать то же самое.

Пятое. Систематично промывайте нос.

Делать это нужно ежедневно, применяя теплую воду в которой разведен небольшой объем соли. Подобный раствор успешно «вымывает» из носоглотки аллергены. В случае, если нет желания проводить эту процедуру ежедневно, то выполняйте ее хотя бы придя с улицы, после того, как находились в пропыленном помещении либо после контакта с аллергенами. Не забывайте, что профилактика аллергии - важная составляющая вашего же здоровья.

Шестое. Регулярно употребляйте специи и жирную рыбу.

Такие острые пряности, как горчица и хрен, вызывают эффект, который похож на аллергию, поскольку от их запаха хочется чихать и сильно слезятся глаза. Но несмотря на это они могут помочь, выводя из организма аллергены. Это отличная народная профилактика! Кроме того некоторые специи успешно облегчают симптомы аллергической реакции. Например, куркума успешно снимает отеки слизистых оболочек, подобными свойствами обладают так же жирные кислоты «Омега-3», которые есть во всех сортах жирных рыб. Они успешно снимают отеки, а еще облегчают дыхание и останавливают слезотечение в случае аллергической реакции.

Седьмое. Систематично принимайте фолиевую кислоту.

профилактика аллергии

Научно доказано, что фолиевая кислота способна значительно увеличить сопротивляемость организма аллергенам. По этой причине желательно, чтоб вы ежедневно принимали 300-400 мкг данного витамина. Он есть в содержании многих витаминных добавок, а еще в цельнозерновом хлебе, капусте, шпинате, помидорах, телячьей печени, грушах, зеленом салате, сладком перце. Профилактика аллергии спасет вас от проявлений болезни.